Enseñanzas
“Enseñar no es simplemente impartir conocimientos, sino cultivar una mente inquisitiva.”
Meditación Budista
Este curso ofrece una exploración guiada de las prácticas de meditación budista, diseñadas para cultivar la paz interior, la claridad y la autoconciencia. Basado en las enseñanzas de Buda, nuestro recorrido combina reflexiones sobre los principios budistas esenciales con una práctica meditativa dedicada, creando un enfoque equilibrado para comprender e integrar estas enseñanzas en la vida diaria.
Cada sesión incluye tiempo para explorar conceptos clave del budismo, como la atención plena, la bondad amorosa (Metta) y la naturaleza de la mente, lo que abre el espacio a preguntas y reflexiones. Esta conversación sienta las bases para las prácticas de meditación posteriores, donde aprenderás técnicas para calmar la mente, aliviar la turbulencia emocional y conectar más profundamente con tu ser y con l@s demás.
Tanto si es tu primer intento con la meditación como si buscas profundizar en ella, este curso te ofrece un entorno propicio para el autodescubrimiento y el crecimiento personal. Guiado por la sabiduría ancestral y aplicaciones prácticas, desarrollarás resiliencia, cultivarás la calma interior y encontrarás una mayor sensación de equilibrio y libertad.
Ashtanga Yoga
El Ashtanga Yoga es una práctica dinámica y meditativa donde cada postura y transición se sincroniza con la respiración, creando una secuencia fluida de movimiento y quietud. A través de esta práctica, exploramos contrastes como la fuerza y la flexibilidad, la tensión y la relajación, y el alcance y la liberación. Gradualmente, descubrimos que no se trata de elegir entre una u otra, sino de expandir nuestro espacio interior para acoger todas nuestras facetas.
Si bien la secuencia de posturas está establecida de manera tradicional, pueden realizarse modificaciones según las necesidades individuales, ya sea debido a lesiones, niveles de energía, etapas de la vida u objetivos personales.
Estilo Mysore
Practicamos según el estilo tradicional Mysore, un enfoque único donde cada estudiante recibe orientación individualizada en un entorno grupal. En lugar de seguir una secuencia de clases general, a cada persona se le enseña una secuencia personalizada de posturas, adaptada a su etapa de vida. L@s estudiantes aprenden individualmente, a su propio ritmo, con cada respiración guiando cada movimiento.
Este estilo ofrece una hermosa oportunidad para sumergirse en una "danza meditativa", conectando profundamente con la respiración y el cuerpo. En esta danza, las sensaciones físicas, las emociones y los pensamientos se clarifican, invitándonos a estar presentes en ellos sin apego ni aversión.
A través de esta práctica, Ashtanga se convierte en más que un ejercicio físico; es un camino hacia el autodescubrimiento, la paz interior y una conexión más profunda con el momento presente.
Recitación de Mantras
La recitación de Mantras es una práctica transformadora que combina la respiración, el sonido y la atención enfocada para crear armonía en el cuerpo y la mente. En este curso, exploramos el poder de la voz y sus efectos en nuestro mundo interior y exterior. El canto no se trata solo de vocalización; es una práctica ancestral que resuena profundamente en nuestro ser, aportando claridad, calma y una mayor sensación de conexión.
En este curso, también desarrollarás tu oído para la melodía y el ritmo, así como la claridad necesaria para pronunciar palabras en sánscrito. Mediante la escucha atenta y la práctica, cultivaremos una conciencia refinada del sonido, tanto en nuestra persona como en las voces de l@s demás. Cantar en grupo nos permite conectar profundamente, sincronizando nuestra respiración y voz, y creando un campo compartido de energía pacífica.
Mis contribuciones se inspiran en los Yoga Sutras de Patanjali, los Shanti Mantras, los cantos védicos y los cantos Pali del Budismo Theravada. A través de un proceso gradual, profundizamos nuestra conexión con estas enseñanzas atemporales, entrenando suavemente nuestras mentes para concentrarse por períodos más largos, profundizando la consciencia y nuestra conexión con las prácticas espirituales.
Sesiones 1:1
En un entorno de sesiones individuales, la experiencia se adapta completamente a ti: tus necesidades, objetivos y tu camino único. Ya sea que te atraiga el canto, el ashtanga yoga, la meditación budista, las conversaciones contemplativas o una combinación de todas ellas, nuestras sesiones se adaptarán a tu situación actual, brindándote un viaje de apoyo y personalizado.
Trabajar junt@s de esta manera también construye una relación basada en la confianza y la comunicación abierta. Como tu guía, estoy aquí no solo para enseñarte, sino para acompañarte, apoyándote mientras descubres claridad interior, resiliencia y una sensación de paz que fluye en tu vida diaria. Las sesiones individuales ofrecen una poderosa oportunidad para explorar y crecer de una manera transformadora y profundamente conectada con tu camino único.